Отправлено: 04.12.07 12:07. Заголовок: Массаж

Хотелось бы поговорить о массаже, как одном из необходимых средств и возможностей поддержания здоровья и красоты.

 Отправлено: 04.12.07 12:08. Заголовок: Массаж Шиаку Шиаку ..

Массаж Шиаку

Шиаку - легкий самомассаж лица и шеи, известен в Японии с незапамятных времен. Возможно, ему японки обязаны своей гладкой, как фарфор, кожей. Делать его надо медленно, легкими прикосновениями кончиков пальцев и, самое главное, регулярно - ежедневно в течение пяти минут, лучше утром или вечером после умывания с мылом.

1. Найдите на висках определенные акупунктурные точки - вы определите их по слабой боли при надавливании. Помассируйте точки легкими круговыми движениями. Повторите три раза.

2. Нажимайте кончиками пальцев на внутренние уголки глаз в течение трех секунд, захватывая верхнее и нижнее веко. Повторите три раза.

3. Тыльной стороной ладони массируйте шею поглаживанием от середины в стороны и обратно.

4. Средним и указательным пальцами обеих рук массируйте лоб в направлении от центра к вискам.

5. Кончиками пальцев в течение тридцати секунд помассируйте кожу около губ в направлении от середины к уголкам рта.

6. В заключение круговыми движениями кончиков пальцев нанесите на лицо крем и вотрите его в кожу.

 Отправлено: 04.12.07 12:11. Заголовок: Массаж лица. Советы ..

Массаж лица. Советы по проведению массажа

Массаж кожи лица - очень ответственная процедура и проведение ее требует специальных знаний и соответствующего опыта. Как известно, кожа на лице отличается большой податливостью и растяжимостью. Неправильные выбор и применение массажных приемов могут привести к образованию или усилению морщин, отвисанию кожных складок и другим нарушениям на лице. Особенно осторожно следует подходить к массированию кожи лица у лиц пожилого возраста, у которых наблюдается истончение и снижение эластичности кожи вследствие развивающейся атрофии ее отдельных слоев и бедности подкожножировой клетчатки. Большой осторожности также требует применение смазывающих веществ, выбор которых в первую очередь зависит от функционального состояния сальных желез (сухая или жирная кожа). Из этого следует, что массаж лица, особенно самомассаж, даже при условии здоровой кожи желательно производить только после консультаций со специалистом-косметологом, а при наличии заболевания кожи лица - по указанию дерматолога.

Массажу кожи лица должна предшествовать тщательная ее очистка от скопившихся на ее поверхности выделений сальных и потовых желез и от пудры; для этого слегка протирают кожу ватным тампоном, смоченным спирто-водным раствором, лосьоном.

Холодное лицо необходимо согреть при помощи горячего влажного компресса, для чего применяется чистое мохнатое полотенце или салфетка. Еще лучше сделать паровую ванну для лица (температура ванны 45-50, продолжительность паровой ванны 5-8 мин.). Влажное тепло хорошо размягчает и очищает кожу от сальных и потовых выделений.

Массажные движения должны быть очень нежными, производить их следует без большого нажима и сдвигания кожи. Первые процедуры массажа лица не должны быть длительными, а массажные движения энергичными, чтобы не вызвать раздражения кожи лица.

Чем нежнее ткани и чем больше нарушена эластичность кожи лица, тем мягче должны быть массажные движения.

Сила, скорость и амплитуда массажных движений для обеих рук должны быть по возможности одинаковыми.

Из массажных приемов наибольшей осторожности требует разминание кожи лица. Применение этого приема не должно вызывать растягивания кожи, а также повреждения ее эластичных волокон.

При нормальной коже у лиц молодого возраста массаж кожи лица достаточно проводить 2 раза в месяц, а при вялой, дряблой коже - не чаще 1 раза в неделю. Длительность первой массажной процедуры 5-6 мин, постепенно время массажа увеличивают и доводят до 10-12 мин.

 Отправлено: 04.12.07 12:13. Заголовок: Бесконтактный массаж..

Бесконтактный массаж лица

Вот какое упражнение рекомендует известная Джуна Давиташвили женщинам, которые мечтают всегда быть молодыми. Не поленитесь делать его каждое утро. Нужно всего лишь раскрыть ладонь правой руки, слегка согнуть и расслабить пальцы, а затем этой рукой выполнять круговые движения по часовой стрелке на расстоянии нескольких сантиметров от глаз и лба. Повторяйте упражнение в течение 10 мин. и через месяц-другой убедитесь, что испугавшие было вас морщины расправились, новых вообще не видно и вы на глазах помолодели.

 Отправлено: 04.12.07 12:15. Заголовок: Массаж живота Масса..

Массаж живота

Массаж живота которому предшествует возможно большее расслабление брюшных мышц, начинают с кругового плоскостного поверхностного поглаживания ладонной поверхностью 2-3 пальцев вокруг пупка и затем, все увеличивая радиус круговых поглаживаний, переходят к поглаживанию всей ладонью, постепенно охватывая всю поверхность живота по направлению часовой стрелки. При наличии расслабления брюшных мышц применяют глубокое непрерывистое поглаживание, стараясь осторожно проникнуть в глубь живота. Растирание выполняется в форме пере-секания. При слабости мышц брюшного пресса, наличии ожирения на каждой стороне живота производится, не вызывая болей, поперечное разминание брюшных мышц, прерывистое надавливание, перемежая его с раскачиванием живота в продольном и поперечном направлениях. В заключение снова применяют легкое круговое поглаживание живота.

P.S. Часто сталкиваюсь с мнением, что массаж живота не то что не полезен, а даже и вреден. Не согласна. Такой массаж, по-моему, никакого вреда принести не может.